Con la llegada del verano llegan las altas temperaturas y las olas de calor se suceden durante estos meses. Por ello es imprescindible seguir una serie de recomendaciones básicas que no por sabidas son menos importantes, intentando adaptar nuestra actividad diaria cuando se disparan los termómetros y para evitar que el calor extremo pase factura a nuestra salud.
Desde protección civil de Villarrobledo, el jefe de esta agrupación de voluntarios, Bernardo Coronado, recomienda como norma fundamental evitar las horas centrales del día sobre todo para los grupos de riesgo: bebés, niños pequeños, personas mayores o enfermos crónicos.
Importante también en días de calor intenso tanto dentro de casa y sobre todo a las personas que por motivos laborales o de otra índole se encuentran en la calle, la hidratación con líquidos que puedan reponer las sales minerales perdidas, aunque no se tenga sed.
Ante los riesgos de incendio en esta época del año, Bernardo Coronado, recomienda no dejar objetos inflamables dentro de los vehículos y hace especial hincapié en que no se deben dejar personas ni animales dentro de los vehículos aunque sea por poco espacio de tiempo.
Coronado recuerda que está terminantemente prohibido realizar fuegos en el campo desde el 1 de julio al 30 de septiembre aun en los lugares habilitados para ello.
En verano muchos siguen realizando deporte habitualmente, mejor hacerlo con cabeza ya que cuando hace mucho calor hay que reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día. Además se debe llevar hidratación, ir siempre comunicado, informar a nuestros familiares del recorrido y si es posible evitar salir solos.
Otro aspecto importante, es la seguridad a la hora del baño tanto en playas como piscinas. A parte de protegerse del sol con cremas solares de alta protección sobre todo en los más pequeños hay que evitar exposiciones prolongadas y sobre todo asegurarse de que en la zona de baño existen las señales que permiten hacerlo y que se cuenta con personal de socorro ante un posible accidente y sobre todo no confiarse a la hora de adentrarnos en el mar o en lagunas.
En cuanto a las piscinas, sobre todo en las de uso particular, importante el vallado perimetral de las mismas para evitar accidentes con niños o con personas mayores y no descuidar la vigilancia de los mismos cuando se encuentren en su interior.
Respetar las horas posteriores a las comidas, si éstas han sido copiosas para evitar cortes de digestión, también en el caso de realizar esfuerzo físico.
Estas recomendaciones básicas se realizan desde Protección Civil, sobre todo como prevención lo que evitaría muchos accidentes. Ante cualquier sospecha de riesgo para nuestra salud o llegado el caso de tener problemas como los expuestos se debe llamar de forma inmediata al 112, teléfono de emergencias para que acudan en nuestro socorro. Por último, Bernardo coronado insiste en la importancia de recibir formación en primeros auxilios que nos permita saber reaccionar ante una situación de peligro.
