El psicólogo, experto en Mindfulness, Darío Santos ofrece una serie de conferencias gratuitas y de libre acceso durante los 4 próximos sábados, en la biblioteca museo de Villarrobledo orientadas a conseguir la herramientas necesarias para aprender a gestionar cómo nos sentimos ante la situación que estamos viviendo a nivel global y que han tenido un impacto muy fuerte en las personas.
Estas jornadas comenzaban el pasado sábado, 12 de marzo en una primera conferencia que despertaba mucho interés y contó con numerosas asistencia, donde se comenzaba por identificar “¿Qué está ocurriendo?”.
Mañana, sábado 19 la conferencia lleva por título ¿Por qué me siento como me siento?, comenzando a a las 5 de la tarde con una duración de 1 hora, en sesiones con una dinámica muy participativa en las que se habla de bienestar, de la regulación emocional, de la consciencia plena, la calma y la amabilidad.
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Señala Darío Santos que los acontecimientos de los últimos años han marcado mucho a las personas a nivel emocional pero también se trata de una situación que viene de mucho más allá en la que todos y todas vivimos con un gran nivel de estrés que condiciona nuestras vidas, “que no nos permite ver con claridad o tomar decisiones adecuadas” por lo que se hace necesario “aprender a parar y tomarnos el tiempo que necesitamos” para ver nuestras necesidades y como satisfacerlas.
Las jornadas continuarán el sábado, 26 de marzo con la temática ¿Por qué sufrimos?, en la jornada del día 2 de abril se trabajará en ¿Cómo favorecer el bienestar? Y en la última de las sesiones, el día 9 de abril se tratará de ¿Cómo amistarme conmigo y con los demás? Todo ello a través de la práctica de la meditación mindfulness que se sirve de la atención y la respiración para regular todas estas experiencias.
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Darío Santos invita a asistir a las jornadas, cada sábado a partir de las 5 de la tarde y que realiza de forma gratuita, señalando que cada una es una experiencia en si misma, en las que los asistentes recibirán herramientas y ejercicios prácticos para aplicar en su día a día, para encontrarse mejor consigo mismos y en sus relaciones con los demás.
